Pri treningih, kot sta tek in kolesarjenje, se srčni utrip pogosto uporablja za določanje intenzivnosti vadbe in oblikovanje načrtov vadbe. Pri treningu plavanja je spremljanje športnih podatkov prav tako pomembno.
Hitrost srčnega utripa odraža potrebo po krvi različnih organov ali tkiv v telesu. Ko se intenzivnost vadbe poveča, mora srce delati bolj intenzivno, da proizvede več krvi, in temu primerno je srčni utrip hitrejši.
Pri plavanju nizka intenzivnost vadbe ne more doseči učinka izboljšanja plavalnih sposobnosti, medtem ko dolgotrajna preobremenitev povzroči prekomerno utrujenost in celo športne poškodbe.
Zato je ključnega pomena, kako učinkovito nadzorovati intenzivnost treninga pri plavanju.
Spremljanje srčnega utripa pod vodo je bilo prej izziv, saj so trenerji in plavalci imeli na voljo le omejena orodja. Ni intuitivnih podatkov, ki bi usmerjali intenzivnost vadbe športnikov, kar ne bi izboljšalo učinkovitosti vadbe ali se soočilo s tveganji pri vadbi. Zdaj pa z razvojem nosljive tehnologije obstajajo pametne naprave, ki spremljajo zdravje plavalcev.
Optični senzor srčnega utripa XZ831je naprava, ki se lahko uporablja za podvodno spremljanje. Naprava je odlična za plavalce, saj jo je mogoče nositi ne le na roki, temveč tudi neposredno na traku očal, tako da senzor leži ob sencih in meri srčni utrip iz temporalne arterije. Med plavanjem se hitrost prenosa podatkov močno izboljša, ker gibanje roke ne moti senzorja. Dokler se osredotočite na plavanje, se bodo srčni utrip v realnem času in drugi podatki neposredno prikazovali na priključeni napravi za prikaz.
Z uporabo merilnika srčnega utripa XZ831 za beleženje procesa treninga plavalcev in uporabo ekipnega sistema za analizo podatkov lahko športniki vidijo svoj srčni utrip v realnem času in trenutno območje intenzivnosti vadbe. S temi podatki lahko trener hkrati poučuje več učencev ter nadzoruje in pravočasno prilagaja načrt vadbe. Ali pa lahko športniki sami prilagodijo svoje stanje vadbe, da preprečijo prekomerno utrujenost.e.
Uporaba treninga srčnega utripa ima pomemben vpliv na izboljšanje uspešnosti. Z vadbo z nadzorom srčnega utripa je mogoče intenzivnost vadbe v večji meri ohranjati v razumnem območju, s čimer se izboljša učinkovitost odziva pri vadbi; drugič, trening srčnega utripa trenerju omogoča, da razume stanje učencev, ki sodelujejo v vadbi, v realnem času, trener pa lahko s pomočjo stanja športnikov v realnem času prilagodi vsebino vadbe, da omeji preprečevanje prekomerne utrujenosti in zmanjša pojav lenobe pri športnikih.
Seveda,spremljanje srčnega utripase ne uporablja samo za profesionalne plavalce. Plavalci lahko pri svojem plavalnem treningu uporabljajo tudi srčni utrip. Plavanje je tudi vadba za hitro kurjenje maščob. Če boste plavali načrtovano, boste dobili zdravo telo. Ne glede na to, ali uporabljatenaprava za merjenje srčnega utripa pri plavanjuali staromodni dnevnik vadbe, obstaja ena kul stvar pri vodenju dnevnika vadbe in spremljanju napredka v živo. Tisti trenutki, ko lahko plavate hitreje, hkrati pa ohranjate nižji srčni utrip kot zadnjič, vam dajo ključni zagon samozavesti in motivacije.
Če radi plavate in želite plavati hitreje, lahko preizkusite to podvodno napravo za merjenje srčnega utripa, ki vam lahko pomaga plavati hitro in varno!
Čas objave: 26. maj 2023
