Pri treningu, kot sta tek in kolesarjenje, se srčni utrip pogosto uporablja za opredelitev intenzivnosti vadbe in oblikovanje načrtov vadbe. Pri plavalnem treningu je spremljanje športnih podatkov enako pomembno.
Hitrost srčnega utripa odraža potrebo po krvi različnih organov ali tkiv v telesu. Ko se intenzivnost vadbe povečuje, mora srce bolj prizadevati, da bi dosegel več krvi, ustrezen srčni utrip pa je hitrejši.
Pri plavalnem treningu intenzivnost vadbe z nizko obremenitvijo ne more doseči učinka izboljšanja sposobnosti plavanja; Medtem ko bo dolgotrajna intenzivnost vadbe za preobremenitev povzročila prekomerno utrujenost in celo športne poškodbe.
Zato je ključno vprašanje, kako učinkovito nadzorovati intenzivnost treninga pri plavanju.
Podvodno spremljanje srčnega utripa je bilo že prej izziv, z omejenimi orodji na voljo trenerjem in plavalcem. Ni intuitivnih podatkov, ki bi usmerjali intenzivnost vadbe športnikov, kar bi privedlo do izboljšanja učinkovitosti vadbe ali tveganj za vadbo. Toda zdaj z razvojem nosljive tehnologije obstaja nekaj pametnih naprav, ki spremljajo zdravje plavalcev.
Senzor optičnega srčnega utripa XZ831je naprava, ki jo je mogoče uporabiti za podvodno spremljanje. Naprava je odlična za plavalce, saj jo lahko nosite ne samo na roki, ampak tudi neposredno na pasu vaše očala, tako da senzor sedi proti vašemu templju, da izmeri srčni utrip iz časovne arterije. Ko plavate, ker gibanje roke ne bo motilo senzorja, se bo hitrost prenosa podatkov močno izboljšala. Dokler se osredotočate na plavanje, bodo srčni utrip v realnem času in drugi podatki neposredno predstavljeni na povezani zaslonski napravi.
Z uporabo monitorja srčnega utripa XZ831 za beleženje procesa usposabljanja plavalcev in uporabo timskega sistema za analizo podatkov lahko športniki vidijo svoj srčni utrip v realnem času in trenutno območje intenzivnosti vadbe. S temi podatki lahko trener hkrati pouči več študentov in pravočasno nadzira in prilagodi načrt usposabljanja. Ali sami športniki lahko prilagodijo svoje vadbo, da preprečijo pretirano utrujenoste.
Uporaba treninga srčnega utripa pomembno vpliva na izboljšanje uspešnosti. S pomočjo treninga za nadzor srčnega utripa lahko intenzivnost vadbe v večji meri ohranjamo v razumnem območju, s čimer se izboljša učinkovitost odziva na treninge iger; Drugič, usposabljanje srčnega utripa omogoča trenerju, da razume status študentov v realnem času, ki sodelujejo na treningu, trener Zmanjšajte pojav športnikov, ki so leni.
Seveda,Spremljanje srčnega utripase ne uporablja samo za profesionalne plavalce. Plavalci lahko uporabijo tudi srčni utrip za vodenje svojega plavalnega treninga. Plavanje je tudi hitra vaja za gorenje maščobe. Če plavate na načrtovani način, boste dobili zdravo telo. Ali uporabljate aNaprava za spremljanje srčnega utripaAli staromodni dnevnik, obstaja ena kul stvar, da ohranite dnevnik vadbe in osebno vidite svoj napredek. Tisti trenutki, ko lahko hitreje plavate, hkrati pa ohranjate nižji srčni utrip kot zadnjič, vam dajo to ključno povečanje zaupanja in motivacije.
Če imate radi plavanje in želite plavati hitreje, lahko poskusite to napravo za spremljanje podvodnega srčnega utripa, lahko plavate hitro in varno!
Čas objave: maj-26-2023
