Medtem ko klasičnaprsni trak za srčni utripostaja priljubljena možnost, optični merilniki srčnega utripa so se začeli uveljavljati, tako na dnupametne ureinfitnes sledilcina zapestju in kot samostojne naprave na podlakti.Naštejmo prednosti in slabosti zapestnih merilnikov srčnega utripa.
Prednosti
Skupaj s širjenjem merilnikov telesne pripravljenosti na zapestju, kot so Apple Watch, Fitbits in Wahoo ELEMNT Rival, opažamo tudi široko uporabo optičnih merilnikov srčnega utripa.Optični srčni utrip se že vrsto let uporablja v medicinskih okoljih:prstne sponke se uporabljajo za merjenje srčnega utripaz uporabo fotopletizmografije (PPG).Z osvetljevanjem vaše kože z nizko intenzivno svetlobo lahko senzorji odčitajo nihanja v pretoku krvi pod kožo in zaznajo srčni utrip, pa tudi bolj zapletene meritve, kot je kisik v krvi, ki so bile pod drobnogledom med porastom COVID-19.
Ker verjetno vseeno nosite uro ali merilnik telesne pripravljenosti, se je smiselno dotakniti senzorja srčnega utripa na dnu ohišja, ker se bo dotaknil vaše kože.To omogoča napravi, da med vožnjo bere vaš srčni utrip (ali ga v nekaterih primerih posreduje vaši glavni enoti), zagotavlja pa tudi dodatne statistične podatke o zdravju in telesni pripravljenosti, kot so srčni utrip v mirovanju, variabilnost srčnega utripa in spanje analizo.— odvisno od naprave.
V CHILEAF-u je na voljo večnamenski trak za merjenje srčnega utripa, kot nprmerilnik srčnega utripa z naramnim trakom CL830 Step Countingr,Merilnik srčnega utripa za plavanje XZ831inCL837 Merilnik dejanskega srčnega utripa kisika v krviki nudijo enako funkcionalnost kot prsni trak, vendar iz zapestja, podlakti ali bicepsa.
Slabosti
Optični senzorji srčnega utripa imajo tudi številne pomanjkljivosti, predvsem ko gre za natančnost.Obstajajo smernice za slog nošenja (tesno prileganje, nad zapestjem), natančnost pa je odvisna od tena kože, las, madežev in peg.Zaradi teh spremenljivk imata lahko dve osebi, ki nosita isti model ure ali senzor srčnega utripa, različno natančnost.Podobno ne manjka testov v kolesarski/fitnes industriji in recenziranih revijah, ki kažejo, da lahko njihova natančnost variira od +/- 1 % do +/- stopnje napak.Športna znanost leta 2019 Študija je pokazala 13,5 odstotka.
Vir tega odstopanja je v veliki meri povezan s tem, kako in kje se odčitava srčni utrip.Optični srčni utrip zahteva, da senzor ostane pritrjen na kožo, da ohrani svojo natančnost.Ko jih začnete tresti - tako kot pri vožnji s kolesom - tudi če uro ali senzor zategnete, se še vedno malo premaknejo, kar jim spet oteži nalogo.To potrjuje študija iz leta 2018, objavljena v reviji Cardiovascular Diagnosis and Therapy, ki je testirala različico optičnega senzorja srčnega utripa na tekačih, ki so ves čas trajanja testa tekli na tekalni stezi.Ko se intenzivnost vaše vadbe poveča, se zmanjša natančnost optičnega senzorja srčnega utripa.
Nato se uporabijo različni senzorji in algoritmi.Nekateri uporabljajo tri LED, drugi dve, nekateri samo zeleno, nekateri pa še vedno uporabljajo tri barvne LED, kar pomeni, da bodo nekatere natančnejše od drugih.Kaj je, je težko reči.
Na splošno za teste, ki smo jih opravili, optični senzorji srčnega utripa še vedno niso dovolj točni, vendar se zdi, da dajejo dober pokazatelj vašega srčnega utripa, ko ste aktivni – nekaj podobnega kot Zwift.dirka - Na splošno se vaš povprečni srčni utrip, visok srčni utrip in nizek srčni utrip ujemajo s prsnim pasom.
Ne glede na to, ali vadite samo na podlagi svojega srčnega utripa ali sledite kakršni koli težavi s srcem (o slednjem se najprej posvetujte s svojim zdravnikom), je prsni trak pravi način za natančnost od točke do točke.Če ne trenirate le na podlagi srčnega utripa, ampak le iščete trende, bo optični merilnik srčnega utripa zadostoval.
Čas objave: Apr-07-2023